最近，聽到不少朋友說“陽康了，但是嗅覺沒了，味覺也不靈了”。聞不著食物的香氣，品嘗不到食物的酸苦甜咸的日子，太難受了。其實，大家不用過于擔心。據西安交大二附院耳鼻咽喉頭頸外科專家介紹，無論是嗅覺問題還是味覺問題，多數情況下都會很快恢復。

嗅覺異常通常會在患者覺得已經基本康復的時候突然出現。多數人的嗅覺障礙出現在新冠病毒感染后的1至3周，也有人在感染后的2至3個月時才出現。

大多數患者會很快恢復

研究顯示，約75%的嗅覺障礙患者會在1個月內恢復嗅覺，約85%的嗅覺障礙患者會在2個月左右恢復嗅覺，約90%的嗅覺障礙患者會在3個月左右恢復嗅覺，到6個月時96%的患者都會恢復嗅覺。

關于味覺恢復，要比嗅覺恢復更為樂觀，在感染后的1、2、3、6個月，新冠感染者自我報告的味覺恢復比例分別為79%、88%、90%和98%。由此可見，在相同時間內，味覺可以恢復的人更多。

需要注意的是，一些人在“陽康”后自我感覺味覺出現了異常，其實這可能是味覺給嗅覺異常背了黑鍋。也就是說，自我感覺的味覺異常，很有可能只是嗅覺出現了較為嚴重的問題。味覺是指對5種基本味覺，酸、苦、甜、咸、鮮的感知能力。如果您的舌頭還能吃出這5種味道，就說明味覺基本正常。而品嘗美食時給人帶來愉悅享受的，主要是鼻腔里多達上千種的嗅覺受體。你在喝碳酸飲料時，舌頭嘗出來的都是甜味，誰來幫你區(qū)分這是你喜歡的可樂，是他喜歡的芬達呢？這時候其實決定您食物偏好的主要是嗅覺。也就是說，“陽康”后如果您還能嘗出來酸苦甜咸，那么您就需要注意是不是嗅覺有了問題。

有一種情況比較糟糕，就是極少數人在陽康后三個月左右，出現了“嗅覺倒錯”。嗅覺倒錯的新冠感染者可能會將糞便的氣味感知為烤肉，而對于之前喜愛的咖啡則感到厭惡，將之前喜歡吃的香菜感知為汽油。最新的研究證實，咖啡、肉類、洋蔥和牙膏等這些特定氣味比其他氣味更容易引起嗅覺倒錯。嗅覺倒錯通常發(fā)生在嗅覺障礙的早期階段，10%~60%的嗅覺功能障礙患者存在嗅覺倒錯。在一項包含2031例嗅覺障礙患者的研究中，嗅覺倒錯的患者約占19%，幻嗅的患者約占11%，既有嗅覺倒錯又有幻嗅的患者占16%。與嗅覺減退或嗅覺喪失的患者相比，女性、年輕患者以及遭受病毒感染后出現嗅覺喪失的患者更容易出現嗅覺倒錯。與幻嗅或嗅覺減退/喪失的患者相比，嗅覺倒錯通常出現在嗅覺異常癥狀發(fā)作后的3個月至1年左右。嗅覺倒錯是新冠病毒感染后的長期癥狀之一。此外，嗅覺倒錯出現的頻率和持續(xù)時間可對患者的食欲和心情產生較為嚴重的負面影響。

要注意進行嗅覺訓練

如何更快更好地恢復嗅覺？目前主流推薦的最簡單、最靠譜的方法是嗅覺訓練。嗅覺訓練在“世界衛(wèi)生組織WHO”和“北京市衛(wèi)生健康委會”推薦的新冠感染者康復指南中均被重點推薦。在2017年發(fā)布的《嗅覺障礙診斷和治療專家共識》中指出：1.嗅覺訓練主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉葉醇（桉樹）、香茅醛（檸檬）、丁香酚（丁香）4種氣味；2.每種氣味聞10秒左右，在聞兩種氣味之間需要間隔10秒鐘；3.每次訓練時長為5分鐘；4.在每天早餐前及晚上睡覺前各訓練1次。5.推薦嗅覺障礙患者早期應用多種類、高濃度愉快的，不同氣味的物質進行不低于4個月的嗅覺訓練。

溫馨提示：在失去嗅覺味覺的時間里，請注意身邊的用火、用電安全，謹防嗅覺異常無法感知危險環(huán)境的存在?？春檬澄锏谋Ｙ|期，隔夜的飯菜最好讓嗅覺味覺正常的家人判斷后再食用。

來源：西安晚報